7.院長雑記

2015年10月13日 (火)

肩こり腰痛対策、そして美しいカラダ作りに、大きな筋肉から動かす習慣を身に付けよう

痩せているのに、下腹と二の腕だけはたぷたぷしているかたっていますよね。二の腕にお肉がついてきたという方、下腹がぽっこりと出てきているという方。そういう方の大半が、肩こりや腰痛でお悩みです。 やせすぎの筋肉がないカラダを美しいと思うのか、食事制限による減量をしている方もいますが、食事制限による原料では、どれだけ痩せても、30代も半ばになってくれば、こうした部位はたるみます(筋肉が本当に少ないと10代でもたるんでいる人はいますよね、、)。 熟年期に入ってからも美しいプロポーションを維持するための対策と、肩こり・腰痛予防対策は、実は基本的には一緒なんです。

体を動かすときには、大きい筋肉を最初に動かし、少しずつ小さい筋肉を動かすことで、怪我の予防だけではなく、優雅な動きを作り出すことが可能です。

 

バレリーナの動きが優雅なのは、一見、指を動かすだけの動作に見えて、肩甲骨→上腕二頭筋→肩→手首→指という順番で動かしているから。

 

お箸は、手首で動かすのではなく、肩甲骨から動かし始めるのです。また、赤ちゃんに授乳する際には、手首で頭を支えるのではなく腹斜筋で支えて、頭を動かします。

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2015年10月10日 (土)

なぜ、動作/姿勢・骨格矯正を重視するのか

公式サイトからの転載です。

姿勢や動作の偏りは、こりや痛みを引き起こし、血やリンパの流れを阻害します。

そのため、健康面だけではなく美容面でも大きな影響を与えます。

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2015年10月 9日 (金)

ぎっくり腰の原因、動作だと思っていませんか?

重いものを持ったら、腰が・・

子供を急に抱き上げたら、、、

ぎっくり腰で来院される方の多くがそうおっしゃいます。

でも、実は、ぎっくり腰、急に動いただけではなりません。

急に動いただけで、ぎっくり腰(腰部のねんざ・肉ばなれ)が起きていたら、走ったり、運動したりできません。

では、なぜ、ぎっくり腰が起るのでしょうか?

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2015年10月 2日 (金)

肩こり腰痛にはセルフケアが大切

昨日は、木曜日。休診日なので、ホットヨガのレッスンを受けて来ました。

 

レッスンの後で、パソコンを使っていたのですが、全く肩が重くならなりませんでした。(普段は、10分程度パソコンを使うと、肩が重くなります)

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2015年9月30日 (水)

病気なのはあなたではなくて社会の方

そう感じざるを得ない患者さんがいます。

帰宅して、風呂に入る気力も、風呂を沸かす気力もなく、這うようにしてシャワーを浴びて、布団に倒れ込んで、翌朝を迎える。

そんな毎日を過ごしている方が、週末の貴重な時間を費やして来院してくれます。

ひどい偏頭痛、ドライアイ、肩こり。夜、布団にはいっても全身がこわばって熟睡できない。少しずつ、食欲も落ちていって、さらに体調が悪くなってい く・・・もっと体力をつけないと、と思って体質改善に来院された方。

仕事中はずーっと、首を固定してひたすらキーボードを打ち続けていて、席を立つのはランチタイムと、トイレに1-2回って、、、

すぐ喉が腫れてしまうんです、どうしたら良いでしょう、という方に話をうかがったら、コールセンターで絶え間なく営業電話をかけ続けて話し続けているとのこと。

喉、腫れない方が不自然です。

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2014年5月22日 (木)

減量で大切なのは、体質の見極め!

歳をとったら痩せにくくなる、って一見、本当っぽいんですけど、実はウソだなあ、というご報告です。

むくみ太り体質の僕が、真剣に減量に取り組んで早1ヶ月。

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2014年5月21日 (水)

減量、食べる量を減らすべき?代謝アップを目指すべき?

ダイエット宣言から早2週間。痩せてます!体重、着実に減って来てます。

僕が太ってきた最大の原因が東洋医学でいう【水毒】、つまり、むくみと老廃物の蓄積です。

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2014年5月20日 (火)

ダイエット宣言!

現実を直視するのって、つらいですよね。僕だって、うすうす、分かってはいたんです。

だけど、体重計に乗るまでは、それは、事実にはならないじゃないですか、、、、

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2014年1月27日 (月)

寝たきりなどで、美味しいと伝えられない人の好きな食べ物を判断する技術が出たようです

僕は、人の骨格とか顔の色をおぼえるのが得意です(自慢)

というか、一度覚えちゃうと忘れられません・・・・

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2014年1月24日 (金)

姿勢がくずれると教えてくれる便利グッズ

姿勢がくずれると教えてくれるガジェットが出るようです。

猫背になると、腰に負担がかかるだけではなくて、胃腸が圧迫されて内臓への負荷も増します。

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