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2014年1月 6日 (月)

おなかをひっこめるためには腹直筋を意識するごGOOD!

2週間で腹囲が10センチ小さくなりました!
中年体型と呼ばれるお腹ぽっこりは、体重増だけではなく、上手に腹直筋を使えていないことによるんです。

僕は、腹直筋を使うのが下手で、この中年体型になりやすいんですが、2週間程度、集中して腹直筋を意識すると、体型が整ってきます。
僕は以前、ビリーに入隊してたった1ヶ月で左の写真から、右上の写真になりました。
腹直筋(胃の上のあたりの縦についている筋肉)が割れてますよね。生まれて初めて腹筋が割れました。
あれから6年。再び、左のお腹に。今度は、ビリーではなくて大好きなホットヨガに真剣に取り組んでいます。
週3ー4日ヨガに通って、でも、がっつり食べ続けた2週間。腹囲が引っ込んで、姿勢も良くなってきました。
太っているわけでもないのに、ウェスト周りだけがいつまでも細くならない、中年体型になってきた、という方、ぜひぜひ腹直筋を意識してみてください!

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