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2011年9月18日 - 2011年9月24日

2011年9月23日 (金)

むくみと気圧の変化

リンパドレナージュの講習会で「気圧が高くなるとリンパが押されるので、流れやすくなってむくみが改善する!とならいました」という方がいます。

うーん、そんなに人体は単純じゃないですよ。国家資格を取らないまでも、人のカラダに触れる仕事をしていきたいと考えているのであれば、もう少ししっかりと生理学を学びましょう!というやりとりをしました。

普通の方は、そんなに詳細なことを理解する必要はないと思います。理解してていただきたいポイントは1点。

リンパ(節)がつまっていたら、気圧が高くても低くてもむくみは悪化する。気圧の変化で体調が劇的に悪くなる。

ということです。気圧の変化で体調が悪くなる方は、しっかりとむくみの解消を目指しましょう!

なぜ悪化するかに興味がある方は以下をどうぞ!

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気圧が上がると血管やリンパが圧せられ細くなることで循環が良くなりむくみが改善する、というのは、こりやつまりがなく流れている場合。滞りがある状態で急激に流れが早くなると滞っていない範囲だけで流動がおこるからです。

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2011年9月18日 (日)

プロテインっていつ飲めば良いの?

一昨日の記事の通り、運動の直後に食べ物を取ることは内臓への負荷が高くあまりお勧めができません。にも関わらず、多くの方が、プロテインや良質のたんぱく質は、運動した直後にとるものだ、と勘違いしています。

先日、Twitterでは、なんと看護師(栄養士?)から、運動をした直後にプロテインを飲むと筋肉が出来る、と言われたという方が・・・・・

あの、、、人間は単細胞でもなけれれば、直腸でもないんで、食べたものがすぐに小腸に届いたりしませんから(苦笑)

食事をしてから小腸に届くまで、成人であれば4-10時間。大腸にたまり便として排出されるまでが24-48時間かかります。

でも、世間的には、運動直後にタンパク質を取る、というのは運動をする人の常識のように言われています。中には、医療従事者にもかかわらず、上述のような発言をする人までいます。

これは、一体、なぜでしょうか?

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