練馬整体Yo-jouと一緒に体質改善＆肩こり・頭痛の根本治療を

みなさんは、どんな一年だったでしょうか？

当院におこしの方であれば、体調が悪く悩みの多い年だったという方も少なくないと思います。

来院された方にはよくお願いすることなのですが、なんとなく体調が悪いんです、とおっしゃる方と、こういうことをした後にだるくなるんです、と体調と何らかの因果関係に気がついている人では、わたし達ができるアドバイスも、セルフケアも格段に違いがあります。

体調が悪いときこそ、何時に何を食べ、眠り、いらいらしたりリラックスをしたのか。また、何時にだるくなりはじめたのか、記録をつけてみてください。

手帳に、予定だけではなく、ご自分の精神・身体の状態を記載してみてください。

そして、時々見返してみくてださい。

体調が悪化する時期に周期性があったり、気温・天気との関係に気がついたら、わたし達に教えてください。

その情報が、体調悪化の原因究明に大きなきっかけになるかもしれません。

来年から何か新しいことを始めてみたいな、とお考えの方、こんな風に御自分の身体の意識を向けるということを始めてみてはいかがでしょうか？

身体に集中してみると、いろいろと新しい発見が多いと思います。